確認癖を治すには、確認する回数を先に決めてしまえばよい

鍵を掛けた後に何回も確認してしまうとか、電気を消したか何回も確認してしまったり…
確認しても確認しても安心できず、自分で自分が嫌になる。

そこで、どこかで聞いたか読んだ方法を試してみた…。

確認する回数を決める

例えば「鍵が掛かっているかを確認するのは3回まで！」とか「電気を消したかの確認は1回だけ！」という感じで回数を決めてしまうのです。すると、不思議な事にその決めた回数だけで済むようになりました。確認したらその場で終わり。後を引くこともないです。

なぜなのか？

私が思うに、回数を決める前は、安心できるまで何回でも確認してしまうのですが、回数を決めておくと、その回数だけで終わらせないといけないという意識が働き、何というか一回の確認をしっかり見極めるというか、きちっと確認すると同時にその記憶を脳に刻み込むというか、そんな感じで決めた回数内で終わらせる事ができるようになりました。