電子レンジで半熟卵かけご飯

材料

生卵 --------- 1 個
砂糖 -------- 3.5 g
そばつゆ --- 3.5 cc

砂糖を加えているので甘口です。調味料はお好みで増減して下さい。

混ぜてチンするだけ

よく混ぜたら電子レンジで30秒ほどチンするだけ。鍋やフライパンを使わないので食器を洗うのも楽でいいです。

完全に固めてしまうと、お皿にくっついて洗い難くなってしまうので注意です。

温かいご飯の上に乗せました。卵も温かいのでいい感じです。

376 キロカロリー

卵 1個 ------------------- 91 kcal
そばつゆ 3.5cc ----------- 4 kcal
砂糖 3.5g --------------- 14 kcal
ごはん 0.5合(160g) --- 267 kcal

さらに納豆を乗せても美味しいですよ。