オートミールに砂糖とシナモンをかけて、そのまま食べる

オートミール 30g (クエーカー オールドファッションオートミール)

鳥のエサみたいですね ... ( ﾟДﾟ)

シナモンをふりかける。甘い香りがいいです。

砂糖 4g
ちょっとかけ過ぎた。

128キロカロリー

オートミール 30g --- 112 kcal
シナモン --------------- 0 kcal ?
砂糖 4g --------------- 16 kcal

20円未満

オートミール 30g --- 15 円 (※)
シナモン -------------- 数円
砂糖 4g ------------ 約 2 円

※ アマゾンで 1g、0.5円として計算。コストコで買うと同じ商品なのにもっと安いです。

小腹が空いた時にどうぞ

お皿に乗せて混ぜるだけ！

砂糖の代わりにプロテインでもいいですね。その他にアーモンドやハチミツを加えるとアーモンドクッキーって感じの味になります。