+5
オートミールにピーナッツとめんつゆをかけるだけ。
# 材料と栄養素
たんぱく質: 5g
脂質: 5g
炭水...
362文字
+10
オートミール、ヨーグルト、フルーツ、ナッツなど、お皿に盛って冷蔵庫で冷やすだけ。
# 材料と栄養素
たんぱく質: 14g
脂...
653文字
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電子レンジだけで作れるので、フライパンや鍋を洗う必要もないし、ガスも使いません。一皿で肉も野菜も摂取できます。
# 材料
品 --...
1,181文字
+4
米が多過ぎたのか？水が少なかったのか？
ご飯が炊けたので炊飯器の蓋を開けたら、その瞬間に「ミスった」と思った。
米の一粒一粒がなんだか変...
458文字
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オートミール 30g (クエーカー オールドファッションオートミール)
鳥のエサみたいですね ... ( ﾟДﾟ)
シナモンをふり...
350文字
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# 材料
生卵 --------- 1 個
砂糖 -------- 3.5 g
そばつゆ --- 3.5 cc
砂糖を加えているので甘口です。調味料はお好みで増減して下さい。
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327文字
